Relaxamento em isolamento social: Cuidados com a saúde

Relaxamento em isolamento social: cuide da sua saúde.

Ultrapassamos a marca de 6 meses, desde que a pandemia do novo Coronavírus começou em todo o mundo. Mas agora, o que vivemos é um progressivo relaxamento das medidas de isolamento, que exige de cada pessoa ainda mais atenção aos cuidados com a saúde. 

Os estados brasileiros criaram planos de retomada da economia dividida em fases, que contempla uma determinada liberação de ações. No estado de São Paulo, por exemplo, foi desenvolvido um retorno dividido em 5 etapas que avançam de acordo com a queda do número de contágios. Atualmente, estão funcionando no estado os serviços de beleza, academia, bares e restaurantes, entre outros.

O que observamos, de maneira geral, é que hoje a maioria do país está com quase todas as atividades econômicas funcionando, seja de forma parcial ou integral. E isso, na prática, significa mais exposição a um vírus, ainda sem cura. 

E por isso, é preciso levantar um alerta sobre alguns cuidados com a saúde, que vão desde medidas básicas, até as mais específicas. E é sobre isso que falaremos a seguir. 

CUIDADOS COM A SAÚDE E AS MEDIDAS DE PREVENÇÃO DA COVID-19

Não poderíamos deixar de começar pela cartilha básica de cuidados com a saúde para a prevenção do coronavírus. Pode inicialmente parecer repetitivo, mas tenha a certeza, que estas informações são essenciais e salvam vidas. 

Então, nunca é demais lembrar. De acordo com o Ministério da Saúde:

• Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%. Essa frequência deve ser ampliada quando estiver em algum ambiente público (ambientes de trabalho, prédios e instalações comerciais, etc), quando utilizar estrutura de transporte público ou tocar superfícies e objetos de uso compartilhado.

• Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com a parte interna do cotovelo.
  Não tocar olhos, nariz, boca ou a máscara de proteção fácil com as mãos não higienizadas.
  Se tocar olhos, nariz, boca ou a máscara, higienize sempre as mãos como já indicado.

• Mantenha distância mínima de 1 (um) metro entre pessoas em lugares públicos e de convívio social. Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento amigável sem contato físico, mas sempre com um sorriso no rosto.

• Higienize com frequência o celular, brinquedos das crianças e outros objetos que são utilizados com frequência.

• Não compartilhe objetos de uso pessoal como talheres, toalhas, pratos e copos.

• Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.

• Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, shows, cinemas e igrejas.

• Se estiver doente, evite contato próximo com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, busque orientação pelos canais on-line disponibilizados pelo SUS ou atendimento nos serviços de saúde e siga as recomendações do profissional de saúde.

• Durma bem e tenha uma alimentação saudável.

• Recomenda-se a utilização de máscaras em todos os ambientes.  As máscaras de tecido (caseiras/artesanais), não são Equipamentos de Proteção Individual (EPI), mas podem funcionar como uma barreira física, em especial contra a saída de gotículas potencialmente contaminadas.

CUIDADOS COM A SAÚDE – FLEXIBILIZAÇÃO DA QUARENTENA – AUMENTO DE CASOS 

Em entrevista ao site Minha Vida a infectologista do Hospital Edmundo Vasconcelos Paula Massaroni Peçanha Pietrobom, alerta sobre a possibilidade do aumento de contágio pelo novo coronavírus em decorrência da flexibilização da quarentena:

“Estamos vivendo ainda em um momento de alerta, e isso deve perdurar até a garantia de uma imunização efetiva para grande parte da população ou, pelo menos, para grupos de maior risco. O problema ainda não está resolvido. A flexibilização aumenta a possibilidade de transmissão, porque as pessoas estarão se encontrando mais. Porém, ao conviver, se a população respeitar o uso de máscara, o distanciamento social e a higiene correta das mãos, conseguiremos reduzir bastante este risco.” – afirma a médica. 

Além dos cuidados básicos mencionados acima, podemos também ficar atentos a outros fatores tão importantes quanto. Veja algumas dicas:

Em bares e restaurantes: 

Verificar se o estabelecimento está seguindo as regras de distanciamento entre as mesas, quantidade máxima de pessoas no local, disponibilidade de álcool em gel 70%, obrigatoriedade do uso de máscaras de clientes e funcionários.

Em viagens

Evitar ao máximo a realização de viagens de avião e ônibus, principalmente em grandes distâncias, uma vez que esses tipos de transportes não possuem uma ventilação adequada. Se a viagem for inadiável verifique se as cias de transporte estão obedecendo as regras de capacidade máxima de passageiros por trajeto, entre outras medidas.

Quando possível, opte por viajar de carro, com pessoas da sua própria família, de preferência com todos os vidros do veículo abertos. 

Volta ao trabalho

Embora, algumas atividades, consideradas essenciais, não tenham parado em nenhum momento da pandemia, a grande maioria das empresas suspenderam seu funcionamento ou migraram para o sistema home office de trabalho e agora, aos poucos retornam aos seus locais físicos, como lojas, escritórios, clínicas, entre outros. 

E para quem está retomando ao trabalho presencial, vale lembrar de adotar todas as regras ditas no início deste artigo. Já a empresa precisa oferecer as condições de distanciamento social, rodízio de equipes e materiais de higiene adequados aos seus colaboradores. 

Em encontros com amigos

Umas das modalidades que cresceu muito nesse último mês de flexibilização da quarentena, foi os encontros entre amigos em casa. Embora, aparentemente inocente, esse tipo de evento ainda não é recomendado, pois trata-se da aglomeração, mesmo que em pequena escala, de um grupo de pessoas que não são da mesma família. Colocando todos em um risco desnecessário. 

CUIDADOS COM A SAÚDE: O QUE FAZER EM CASO DE SINTOMAS 

Você, assim como parte da população, está retomando as suas atividades, sejam elas profissionais ou de lazer. Logo, é necessário ter consciência de que, automaticamente, está mais exposto ao risco de contágio da COVID-19. Por isso, fique bem atento e a qualquer sintoma característico da doença procure um atendimento médico. 

Por conta do cenário do coronavírus foi desenvolvido e oferecido para as pessoas o serviço de teleatendimento, com o objetivo de evitar a ida ao hospital. Se desejar se informar sobre esse serviço, você pode procurar o auxílio de uma consultoria de saúde especializada. 

Os sintomas mais comuns da COVID-19 são: 

• Tosse;
• Febre;
• Coriza;
• Dor de garganta;
• Dificuldade para respirar;
• Perda de olfato (anosmia);
• Alteração do paladar (ageusia);
• Distúrbios gastrintestinais (náuseas/vômitos/diarreia);
• Cansaço (astenia);
• Diminuição do apetite (hiporexia);
• Dispneia (falta de ar).

Mas o importante é não deixar de procurar ajuda. 

Por Atracto

 

Você também pode gostar do artigo Colocar artigo Novembro Azul: Tudo o que você precisa saber sobre o câncer de próstata