Dia 01 de Outubro é comemorado o Dia Nacional e Internacional do Idoso. A data surgiu em 1991 através de uma iniciativa da ONU (Organização das Nações Unidas) com o objetivo central de atrair os olhares da população para as questões ligadas ao envelhecimento, cuidados e proteção das pessoas que fazem parte da chamada “terceira idade”. 

Já no Brasil, em 2003, a mesma data foi escolhida para a assinatura do Estatuto do Idoso (Lei nº 10.741) que estabelece importantes diretrizes. Podemos destacar aqui: 

“art. 2º que, ao idoso sejam garantidas todas as oportunidades e facilidades para a preservação de sua saúde física e mental e seu aperfeiçoamento moral, intelectual, espiritual e social, em condições de liberdade e dignidade;  

art. 3º, o Estatuto ressalta que é obrigação da família, da comunidade, da sociedade e do Poder Público assegurar ao idoso, com absoluta prioridade, a efetivação do direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à dignidade, ao respeito e à convivência familiar e comunitária.”. 

São consideradas idosas pessoas acima dos 65 anos em países desenvolvidos e a partir dos 60 anos em países considerados em desenvolvimento de acordo com as determinações da OMS. 

TERCEIRA IDADE E EXPECTATIVA DE VIDA

O fato é que vivemos em um mundo que está cada vez mais velho, o que quer dizer que a expectativa de vida tem aumentado ano a ano. Segundo estudos, em 2050, a população mundial com idade superior a 60 anos deve chegar ao número total de 2 bilhões de pessoas. 

Logo, é mais do que urgente fomentar a percepção pela adoção de hábitos que melhorem a qualidade de vida a pequeno, médio e longo prazo. Pois não basta viver muito, é preciso viver bem em todas as fases da vida. E existem muitas providências que podem ser tomadas para tornar esse processo do envelhecer, o mais prazeroso possível. 

QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE

Quando falamos em qualidade de vida na terceira idade compreendemos diferentes fatores atuando juntos e em equilíbrio, como por exemplo corpo, mente e social. Existem atitudes que podem fazer toda a diferença nessa vida, tanto aplicadas ao longo do caminho, como também com efeitos imediatos, se essa mudança acontecer a partir de agora.

Ou seja, mesmo sendo ideal o cultivo de hábitos saudáveis desde jovem, a decisão de uma vida melhor tem resultados visíveis e imediatos a partir do momento em que as ações são tomadas e é sobre algumas delas que iremos falar agora: 

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Quem nunca ouviu a frase: somos o que comemos?! Pois na terceira idade ela ganha ainda mais sentido. Ao envelhecer nosso corpo começa a ter mais dificuldade em absorver determinados nutrientes e ao investirmos em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e minerais, minimizando o consumo de industrializados, estamos ajudando nosso organismo na execução das suas funções básicas e vitais. 

O mais indicado nesses casos é procurar um médico especialista para uma bateria de exames e acompanhamento das condições corpóreas e a elaboração de uma “dieta” que atenda as necessidades de cada pessoa. 

Mas sempre que houver opção, escolha por alimentos naturais, sem conservantes, ricos em fibras. Frutas, legumes e verduras são recomendados diariamente no cardápio. 

ATIVIDADE FÍSICA

A atividade física, seja ela qual for, é uma grande aliada na promoção de uma melhor qualidade de vida na terceira idade e em qualquer outra fase da nossa trajetória. Ela tem efeitos imediatos tanto para o corpo físico como para a mente, uma vez que sua prática libera hormônios e substâncias importantes em nosso organismo. 

O ideal é que seja realizado algum tipo de exercício pelo menos 3 vezes por semana para que seus efeitos sejam potencializados. Existem diversas modalidades que atendem os diferentes tipos de perfis de pessoas e necessidades. 

Você pode ir experimentando até encontrar algo que realmente te deixe motivado e feliz. Uma dica importante, procure sempre a orientação de um profissional de educação física antes de iniciar qualquer exercício para ter o respaldo que você precisa, evitando lesões e a desistência da prática. 

MEDICINA PREVENTIVA

Mesmo cuidando da alimentação e do corpo através de atividades físicas, contar com o suporte da medicina preventiva é fundamental para garantir uma vida saudável e bem proveitosa. 

Fazer um check-up de rotina e procurar médicos especializados para a sua fase de vida é um caminho muito bem recomendado por especialistas. O geriatra, por exemplo, pode ser um parceiro e tanto para te orientar. 

“A saúde ou medicina preventiva é uma especialidade médica que tem como objetivo central prevenir doenças e não curá-las e a partir daí proporcionar uma melhor qualidade de vida para os pacientes. 

E a ANS (Associação Nacional de Saúde Suplementar) completa esse conceito dizendo que faz parte do segmento da medicina preventiva a tomada de ações para evitar complicações para pacientes que já apresentem algum quadro clínico. Dividindo esse processo em quatro fases: 

• Primária: prevenir a doença antes mesmo que ela possa se desenvolver;

• Secundária: diagnósticos precoces com o objetivo de garantir o tratamento de doenças que ainda estejam nas fases iniciais;

• Terciária: ações para diminuir os sintomas e complicações, devolvendo as funções normais da pessoa;

• Quaternária: métodos para minimizar ou evitar, quando possível, procedimentos desnecessários ou considerados excessivos nos sistemas de saúde.” – saiba mais sobre saúde preventiva CLICANDO AQUI. 

PLANOS DE SAÚDE PARA A TERCEIRA IDADE

Mesmo tomando todas as medidas citadas é sempre bom poder contar com um atendimento especializado, rápido e que ofereça um suporte de qualidade. E é exatamente para isso que servem os planos de saúde. 

Quando falamos de planos de saúde na terceira idade, sabemos que muitas dúvidas podem surgir no momento de uma contratação ou na tomada de decisão de mudar de prestadora. 

Neste caso, você pode contar com o auxílio de uma consultoria de saúde especializada para te ajudar a analisar todas as questões que envolvem esse processo. O foco sempre estará em garantir que você possa ter um atendimento de qualidade compatível às necessidades dessa fase da vida. 

Não é à toa que a terceira idade é chamada por muitos de “melhor idade”, pois a ideia é da chegada de um momento de olhar para si, usar o tempo com atividades que reforcem o cuidado pessoal. Então, que tal aproveitar todas essas dicas que falamos aqui para fazer jus ao nome e transformar essa, na melhor fase da sua vida?!

Por Atracto

 

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